生活小細節、乳癌防治大重點

十月份是乳癌宣導月、我想大家在很多報章雜誌也都會有接觸或者看到相關的資料、每年我會在在月初的時候做乳癌防治宣導、今年我想要在月底的時候提醒大家。

每個星期五、 我會出席醫院乳癌會診、各相關科的醫生和人員都會出席、討論病人的案例!像上個禮拜病人有29歲、71歲~73 歳、65 歳49 歳、38 歲、 甚至懷孕婦女這些都是常有的病例,乳癌的治療選擇不斷的再增加、但是得乳癌年齡的下降速度和人數增加速度、讓你覺得幾乎不可能避免親人或者是周遭的朋友罹患,我想聊一個大概很多人忽略的話題~含鋁化妝品很防腐劑身體保養品

什麼叫做可以接受的有毒攝取量

美國消費者監督組織「安全化妝品活動」(Campaign for Safe Cosmetics)進行檢測、分析、抽樣、調查四百種以上不同的口紅,發現全都含鉛但是量有程度上的差別。研究結果於2013年發表在《環境健康觀點》期刊,他們分析32種暢銷口紅與唇蜜中,均含鉛與其他八種金屬~ 這是報告的解釋:「重金屬含量在每日可接受攝取量範圍內」。

在我的解釋裡面、只有「毒和沒毒」、沒有所謂的可接受的攝取量!

如果你塗了口紅、塗了粉底、加上眼影、睫毛膏、腮紅、最後再噗上蜜粉, 再加上人工香水一天下來你還要補妝3、4 次;1 年365天全年午休 ;還在可以接受的重金屬範圍內嗎?

台灣乳癌高峯年齡是45歲、相較於歐美其他國家的55歲、年齡整整下降了提高了十歲。提到乳癌罹患率的原因有可能可逆和不可逆風險的差別,我簡單的整理了一下幾個可以改變或降低罹患項目:

  1. 30歲以前懷第一胎
  2. 餵母乳六個月以上
  3. 適量的酒精攝取( 一星期到兩杯OK)
  4. 避免抽煙
  5. 避免長期使用更年期荷爾蒙補充療法
  6. 降低口服避孕藥使用時間
  7. 適度運動
  8. 避免停經後肥胖
  9. 高熱量、高脂肪、高糖
  10. 適當的睡眠每天7小時以上
  11. 避免使用含人工合成化合物或是含防腐劑的貼身保養品

 

乳房肌膚保養淨化建議精油:

 

改善睡眠品質、遠離乳癌:

 

參考文獻:

http://www.safecosmetics.org/get-the-facts/regulations/us-laws/lead-in-lipstick/


作者為美國國家認證癌症藥學醫師及達克希希國際芳療品牌創辦人

Chunchu Hsu ( 許春菊)